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预防 痛风饮食 三多三少：
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假日欢聚饮食要节制，特别是不要过多进食水产品等含 嘌呤 高的食物。以往每每有人在饱食鱼、虾等美味后出现足踝、 膝关节疼痛 ，到医院一检查，血液中 尿酸 含量明显增高，被诊断为患了 痛风 。 痛风是全身慢性 代谢性疾病 ，因体内嘌呤代谢异常，血中的嘌呤代谢产物――尿酸含量增高所致。痛风一旦发生就无法治愈，所以要注意预防，最好的办法就是定期检查血尿酸浓度（每3个月一次），一旦发现血尿酸超过正常值，就要服用 降尿酸 药物，只要控制了 高尿酸血症 ，痛风就不会发生。 治疗痛风的总体原则是： 1）合理控制饮食； 2）摄入充足的水分； 3）生活要有规律； 4）适当参加体育活动； 5）采取有效的药物治疗； 6）定期进行健康体检。 为了预防和治疗痛风，饮食上应做到三多三少： l）多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。 2）多吃 碱性食物 ，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。 3）多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。 急性 痛风性关节炎 发作期的患者应忌食 高嘌呤食物 ，如：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、 沙丁鱼 、 凤尾鱼 、动物心脏等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物。记得采纳啊糖鸟病，多吃谷类把，选对脾好的食物，脾好了糖鸟病就好了。
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